راه های مقابله با استرس- ۴

راه های مقابله با استرس

برای دانلود پادکست صوتی پایین تر بروید!

۳ روش کلیدی برای کاهش اضطراب و مقابله با استرس

آیا می دانید چگونه با استرس ها مقابله کنید؟ بهترین راه مقابله با استرس و اضطراب چیست؟ در این پادکست ۳ راه کلیدی دیگر برای کاهش استرس را مورد بررسی قرار می دهیم

۱- باور کن زندگی میدان مسابقه اسب سواری نیست.

چرا دائم خودت را با دیگران مقایسه می کنی؟ مقایسه کردن و رقابت استرس زا هستند.

اگر می خواهید از اضطراب تان بکاهید از مقایسه زندگی خودتان با دیگران دست بردارید تا از استرس رها شوید. هیچ دو نفری نباید لزوما عین هم باشند خودتان باشید.

بهترین باش ولی بهترین خودت باش!

۲- از مواجهه با عوامل ترس زا هراس نداشته باش.

نیم ساعت جنگیدن با ترس بهتر از یک عمر زندگی با ترس از درد است.

ترس استرس می آورد، ترس هایت را یکی یکی برطرف کن.

۳- یاد بگیر بخندی

به ریش مسائل و مشکلات بخندید.

پادکست انگیزشی راه های مقابله با استرس – قسمت چهارم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در واتساپ با ما گفتگو کنید
مکالمه را شروع کنید
گفتگو در WhatsApp پشتیبانی: 09170027686
پیام خود را بگذارید!. ما معمولاً تا چند دقیقه پاسخ می دهیم