راه های مقابله با استرس ۱

راه های مقابله با استرس 1

بهترین راه های مقابله با استرس چیست؟

چگونه با استرس ها مقابله کنیم؟ بهترین روش مقابله با استرس و اضطراب چیست؟ راه های زیادی برای مقابله با استرس در زندگی وجود دارد. در این سری فایل های انگیزشی روش های کاهش استرس را با هم بررسی می کنیم.


↓ برای دانلود پادکست صوتی پایین تر بروید ↓

ببینیم چگونه می توان در این دنیای پرهیاهو و پر از تشویش و اضطراب استرس ها را از بین ببریم.

۱- دست از بازگو کردن مشکلات نزد همه بردارید. 

بازگو کردن مشکلات باعث افزایش استرس و نگرانی می شود. برای اینکه بتوانید با استرس ها مقابله کنید سعی کنید عادت بازگو کردن مشکل و درد دل را کنار بگذارید.

مشکلات خود را با کسانی درمیان بگذارید که به عنوان بزرگتر یا مشاور بتوانند در مقابله با استرس های زندگی و حل مشکلات به شما کمک کنند.

درمیان گذاشتن مشکلات با دوستان و اطرافیان باعث یادآوری آنها و افزایش استرس و نگرانی شما می شود و شما را از لذت بردن از لحظه های زندگی محروم می کند.

درد دل کردن باعث سبک شدن شما نمی شود بلکه باعث مرور مشکلات و افزایش استرس و بار نگرانی های شما می شود.

۲- زیر غم نامه هایتان کبریتی بکشید و آن ها را به آب روان بسپارید.

سفره دلتان را پیش همه باز نکنید. اوج همدردی مردم با شما نهایت این عبارت است : « آخی طفلی! ».

بعضی از افراد هم دنبال این هستند موضوعی برای صحبت در محفل هایشان داشته باشند.

۳- بهترین راه مقابله با استرس ها مشاوره کاردان و یا خلوت و درد دل با خداست.

دست از درد دل کرردن بردارید و از زمانی که نزد دوستان و عزیزان تان هستید لذت ببرید.

اگر مشکلی دارید و به خاطر آن استرس و اضطراب با یک مشاور آگاه و کاربلد صحبت کنید.

مطمئنا راه حل های ارائه شده باعث کاهش استرس های شما خواهد شد.


دانلود پادکست انگیزشی راه های مقابله با استرس – قسمت اول

از اینجا دانلود کنید Download

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.