استرس و اضطراب، پادکست ها، دانلود رایگان، رازهای جذب شادی، موفقیت و رشد فردی
راه های مقابله با استرس ۱
بهترین راه های مقابله با استرس چیست؟
چگونه با استرس ها مقابله کنیم؟ بهترین روش مقابله با استرس و اضطراب چیست؟ راه های زیادی برای مقابله با استرس در زندگی وجود دارد. در این سری فایل های انگیزشی روش های کاهش استرس را با هم بررسی می کنیم.
↓ برای دانلود پادکست صوتی پایین تر بروید ↓
ببینیم چگونه می توان در این دنیای پرهیاهو و پر از تشویش و اضطراب استرس ها را از بین ببریم.
۱- دست از بازگو کردن مشکلات نزد همه بردارید.
بازگو کردن مشکلات باعث افزایش استرس و نگرانی می شود. برای اینکه بتوانید با استرس ها مقابله کنید سعی کنید عادت بازگو کردن مشکل و درد دل را کنار بگذارید.
مشکلات خود را با کسانی درمیان بگذارید که به عنوان بزرگتر یا مشاور بتوانند در مقابله با استرس های زندگی و حل مشکلات به شما کمک کنند.
درمیان گذاشتن مشکلات با دوستان و اطرافیان باعث یادآوری آنها و افزایش استرس و نگرانی شما می شود و شما را از لذت بردن از لحظه های زندگی محروم می کند.
درد دل کردن باعث سبک شدن شما نمی شود بلکه باعث مرور مشکلات و افزایش استرس و بار نگرانی های شما می شود.
۲- زیر غم نامه هایتان کبریتی بکشید و آن ها را به آب روان بسپارید.
سفره دلتان را پیش همه باز نکنید. اوج همدردی مردم با شما نهایت این عبارت است : « آخی طفلی! ».
بعضی از افراد هم دنبال این هستند موضوعی برای صحبت در محفل هایشان داشته باشند.
۳- بهترین راه مقابله با استرس ها مشاوره کاردان و یا خلوت و درد دل با خداست.
دست از درد دل کرردن بردارید و از زمانی که نزد دوستان و عزیزان تان هستید لذت ببرید.
اگر مشکلی دارید و به خاطر آن استرس و اضطراب با یک مشاور آگاه و کاربلد صحبت کنید.
مطمئنا راه حل های ارائه شده باعث کاهش استرس های شما خواهد شد.
دانلود پادکست انگیزشی راه های مقابله با استرس – قسمت اول
مطالب مشابه
دوره های مرتبط
