هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
استرس و اضطراب، پادکست انگیزشی و موفقیت، پادکست ها، رازهای افزایش شادی، محتوای رایگان، موفقیت و رشد فردی
راه های مقابله با استرس ۱
برای دانلود پادکست صوتی پایین تر بروید!
بهترین راه های مقابله با استرس چیست؟
چگونه با استرس ها مقابله کنیم؟ بهترین روش مقابله با استرس و اضطراب چیست؟ راه های زیادی برای مقابله با استرس در زندگی وجود دارد. در این سری فایل های انگیزشی روش های کاهش استرس را با هم بررسی می کنیم.
ببینیم چگونه می توان در این دنیای پرهیاهو و پر از تشویش و اضطراب استرس ها را از بین ببریم.
۱- دست از بازگو کردن مشکلات نزد همه بردارید.
بازگو کردن مشکلات باعث افزایش استرس و نگرانی می شود. برای اینکه بتوانید با استرس ها مقابله کنید سعی کنید عادت بازگو کردن مشکل و درد دل را کنار بگذارید.
مشکلات خود را با کسانی درمیان بگذارید که به عنوان بزرگتر یا مشاور بتوانند در مقابله با استرس های زندگی و حل مشکلات به شما کمک کنند.
درمیان گذاشتن مشکلات با دوستان و اطرافیان باعث یادآوری آنها و افزایش استرس و نگرانی شما می شود و شما را از لذت بردن از لحظه های زندگی محروم می کند.
درد دل کردن باعث سبک شدن شما نمی شود بلکه باعث مرور مشکلات و افزایش استرس و بار نگرانی های شما می شود.
۲- زیر غم نامه هایتان کبریتی بکشید و آن ها را به آب روان بسپارید.
سفره دلتان را پیش همه باز نکنید. اوج همدردی مردم با شما نهایت این عبارت است : « آخی طفلی! ».
بعضی از افراد هم دنبال این هستند موضوعی برای صحبت در محفل هایشان داشته باشند.
۳- بهترین راه مقابله با استرس ها مشاوره کاردان و یا خلوت و درد دل با خداست.
دست از درد دل کرردن بردارید و از زمانی که نزد دوستان و عزیزان تان هستید لذت ببرید.
اگر مشکلی دارید و به خاطر آن استرس و اضطراب با یک مشاور آگاه و کاربلد صحبت کنید.
مطمئنا راه حل های ارائه شده باعث کاهش استرس های شما خواهد شد.
