راه های کنترل احساسات منفی

چگونه احساسات منفی را کنترل کنیم؟

همه ما باید راه های کنترل افکار و احساسات منفی را پیدا کنیم. برای غلبه بر افکار و احساسات منفی 6 راه مهم را به شما پیشنهاد می کنیم.

دانلود پادکست انگیزشی راه های کنترل احساسات منفی

از اینجا دانلود کنید Download

6 راه کنترل احساسات منفی

1- ترک کردن محیط منفی

یکی از بهترین روش های کنترل احساسات منفی اینست که محل را ترک کنید.

2- سرگرم کردن خود به مطالعه، ورزش و هر چیزی که به شما حس خوبی می‌دهد.

یکی دیگر از راه های غلبه بر افکار منفی اینست که خودتان را با کارهایی مشغول کنید که باعث می شوند حس و حال بهتری داشته باشید.

3- وارد شدن به جمع افراد همفکر و مثبت‌اندیش

برای غلبه بر احساسات منفی سعی کنید اطراف خود را با افراد مثبت اندیش پر کنید. حضور افراد مثبت اندیش باعث می شود سریع تر از دست احساسات منفی خلاص شوید.

4- استفاده از جملات‌امید بخش

از مهمترین راه های کنترل احساسات منفی استفاده از جملات تاکیدی مثبت و امیدبخش و تکرار آنهاست.

5- ایمان و باور عمیق به خود داشتن

اگر می خواهید بر افکار منفی تان غلبه کنید باید باورهای خود را تقویت کنید. افکار منفی ما ناشی از باورهای ماست. برای غلبه بر این افکار باورسازی کنید.

⇐پکیج باورسازی و عبارت های تاکیدی سعید پورندی

6- مقایسه نکردن خود با دیگران

هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه تنها باعث بدتر شدن حال شما خواهد شد.